KURUS VS KALORI

Tajuk entri macam gempak gila, but as usual, ceriteranya tak da lah gempak sangat. Sekadar berkongsi rasa, pengetahuan dan paling penting berkongsi kebaikan produk Shaklee (^^,)

Ok, lets warming up and enjoy reading !!

Mula mula sekali, aini dulu berasal dari kalangan orang yang bertubuh besar Kira bukan berat ideal la yek. Tapi, tak nak mention la kat sini berapa weightgain, yang pasti besar la dikalangan rakan sebaya. Tapi, masa tu jugak belum terbuka akal fikiran untuk turunkan berat badan secara ideal, don't care !!
Baru secondary school, rilek dulu.

I'm started weightloss during National Service a.k.a Khidmat Negara. This time, too much losses and I'm felt so thin, thinner and thinnest..muahaha.. TAPI, macammana aini buat?? Tak makan nasi selama 2 bulan. Banyak minum air dan makan buah sahaja. Kurus gila!!

OK. Pullstop !! More stories, leave your comments there..akan aini pertimbangkan (^^_,) Cerita sikit ja cukup dan yang pasti, jangan tiru diet yang tak sihat tu.

Saja nak teaser dekat sini. Sapa yang tak suka makan makanan yang sedap sedap tu, tak tahulah di kategori mana. Makanan yang sedap itulah makanan yang memberi penyakit kepada kita. Gula banyak, garam banyak, diawet, perasa tiruan dan seumpamanya lagi tu memberi efeksi radang pada tubuh badan kita.

Ok, ni aini ada printscreen menu sekali dengan kalorinya. Semak, jom!!

Minuman ni ada banyak lagi yang tak masuk dalam list ni.

Kebiasaannya, kita rakyat Malaysia ni suka makan time pagi dan petang terutama waktu minum pagi dan waktu minum petang. Dihidangkan bersama kopi, teh, milo dan lain lain. Kalau macam aini, prefer karipap dan air kopi. Marvellous beb !!

Ok, ni aini highlight sikit lah.. untuk sesiapa yang berdiet makan lauk pauk, kena pilih juga lauk pauk yang macam mana untuk diet anda. Bukan apa, cuba tengok senarai kalori yang ada disitu. Risau pulak, kurus memang kurus hehe..tapi tahap kolesterol dalam darah tinggi macam gaban..(> <)

Sebenarnya ada banyak lagi makanan yang tak masuk list..

Ok, sekarang ni aini nak cuba calculate pulak berapa kalori makanan sekali ambik..okes (^^')

CONTOH: 

Makan pagi/ brunch : nasi kandar                                             445

                             ayam goreng                                           130

Makan petang : pisang goreng 5 keping (5*170)                            850                         

Makan malam : nasi putih                                                         260

                      telur goreng                                                   110

                                                                                        1795

Aini kira ni secara am dan tidak meliputi semua yang anda makan setiap hari, sekadar basic untuk kita ambik tahu berapa purata dan pengambilan kalori dalam diet seharian kita..

Menu dia tak banyak mana tapi nilai kalori dalam makanan itu sendiri perlu diambil kira. Salah satu cara yang paling simple untuk kurus dengan sihat adalah dengan mengira banyak mana kalori yang kita ambil untuk sehari.

Katakan, seorang perempuan, had pengambilan kalorinya adalah dalam lingkungan 1600 ke 2000 kalori sehari. So, kalau nak diet la kan, cuba tolak 500 kalori. As example only. Maknanya, hadkan pengambilan kalori kita sebanyak 1000 ke 1500 saja sehari??? U olls rasa boleh tak??

Tapi, ada pengecualian disini yang mana saiz badan besar disebabkan keturunan, penyakit, dan pengambilan ubat ubatan. Golongan sebegini perlu mendapatkan khidmat nasihat daripada yang pakar.

Kesimpulannya, nak kurus dengan sihat ni bukanlah susah sebenarnya...Kalau dapat kawal pemakanan dan makan dengan betul, inshaaAllah boleh. (",)

Nuraini Bidin
SID ANDA

SIMPAN

Hai..

Entry kali ni berjudul SIMPAN.

Ok, aini nak share pasal SIMPAN DUIT. Biasa saja, sebab realitinya ramai yang dah sedar tentang kepentingan menyimpan duit ni. Tapi, masing masing ada cara yang tersendiri kan??

Teruskan membaca na (",)

First of all, kita ni berada di kategori mana?

• Pelajar
• Bekerja
• Tidak bekerja
• Bujang
• Berkahwin
• Berkeluarga

Macam aini, berkahwin, berkeluarga dan berhubungan jarak jauh dengan suami. Jadi, cara aini nak simpan duit berbeza lah dengan kategori yang lain.

Keperluan dan kehendak kita berbeza, namun cara/tips yang aini share ni aini praktikkan. Perhaps, the way how do you keep saving is better than me, just go on.. ('',)

Ok,dah ready ya? Jom.

1. Listkan perbelanjaan masuk dan keluar every month

Aini pastikan sebelum dapat gaji, list untuk perbelanjaan keluar masuk tu ada. Apa dia ya perbelanjaan masuk dan keluar ni??? Ok, perbelanjaan masuk ni aini kategorikan pada aset.

Contohnya, kita belanja untuk beli handbag. Handbag tu kita pakai dan memang ada dekat kita kan. So, belanja masuk. Belanja keluar ni contohnya macam pampers pakai buang. So, dah pakai mesti buang.. Keluar kan?.. Ok, nampak tak kat situ dia punya perbezaannya (",) Belanja keluar ni setiap bulan memang ada.

Make sure, belanja masuk tu memberi manfaat untuk kita guna pakai selama beberapa tempoh. Takda la membazir kan. Aini selalu praktikkan benda ni terutama sekali time nak beli kasut, handbag, keperluan diri, keperluan anak..

Aini baru ada sorang anak, even sorang pun tetap kena ada financial planning jugak.huhu.. Beli baju untuk anak pun saiz yang besar besar supaya boleh pakai lama...If beli barang untuk Danial pun, beli untuk 2 3 bulan sekali.

2. Tabung

Pelbagaikan tabung simpanan anda. Actually, banyak tabung ni sebenarnya banyak kelebihannya. Aini suka follow rancangan DOIT kat tv yang berkongsi tip menyimpan duit dan kaedahnya.
Setkan target simpanan anda.

Contohnya, this month nak saving duit RM 1 sahaja. So, ada seringgit cepat cepat masuk tabung.

Likes I'm saying, aini bermula dengan duit RM1. Untuk aini, duit kertas saja di simpan tapi untuk Danial, aini simpan RM1 dan duit syiling dalam tabung dia. Set target nak simpan sampai bulan berapa, then dah matang, terus masukkan duit tu dalam akaun bank. Simple kan? (^^,)

Kenapa tak simpan duit lain?? Note 10 ka 20 ka??

Yang ni terpulang pada individu. Ikut kemampuan masing masing. Aini bermula dengan nilai yang kecil sebab mengikut kemampuan gaji aini. Ok kan??

3. Buku catatan

Buku ni boleh digunakan untuk rujukan kita. Bila membuat sebarang belian, bolehlah dicatatkan dalam buku tersebut. Dan, kalau boleh biar lah setiap perbelanjaan bulanan kita catatkan dalam buku tersebut. At least, boleh buat perbandingan setiap bulan. Yang mana perlu, kita kurangkan. Term dia dikenali sebagai 'cut cost'.

Buku ni tidak sama ya seperti point nombor 1 sebab buku catatan ni seperti diari yang akan kita catatkan sebarang belanja yang kita dah buat. So, if this month you spend too much, next month bolehlah bajet pulak..kikiki

Hutang kita pun masukkan sekali dalam buku ni supaya kita tidak lupa yang kita ni berhutang dengan orang ye.. Kalau boleh, pakai pen dakwat merah!!

Kalau aini, yang mana hutang tu aini cuba selesaikan cepat cepat. Bayar 2x atau bayar terus bagi habis.

4. Selit di mana mana

Yang ni pun ramai dah buat, cuma aini share jugak sebab disaat kita terdesak perlukan duit, coincidentally feels how was a miracle, selak selak ada duit..huhu

Contohnya, selit dalam dashboard kereta, bawah bantal, laci pejabat dan paling penting, jangan panjang tangan nak ambil duit tu.hehe, Dah selit, cuba lupakan. Baru lah rasa perasaan ajaib dan takjub tu.. (^^_)

Cuba selit note 100 ke 50 ke, lagi lah rasa nak mengalir air mata!!

5. Berpuasa sunat dan wajib

Berpuasa bukan saja menyihatkan anggota badan, bahkan kita dapat menahan diri untuk boros berbelanja. Jimat dah di situ. (^_^) Tapi, berpuasa ni nawaitu kenalah betul, baru dapat ganjaran dia. Jangan berpuasa disebabkan nak jimat duit, dapat letih dan dahaga je lah.

Berpuasa sunat Isnin dan Khamis, dan macam aini ni duk bayar puasa ganti yang banyak sebab bersalin kan Danial dekat nak puasa Ramadhan. Memang boleh menyimpan la duit lunch tengahari tu...so far, setakat la ni masih berusaha untuk habiskan puasa ganti tu..hehehe

6. Antara kehendak dan keperluan

Ramai yang dah mahir skill ni, cuma nak praktikkan ataupun ikut hati..hehehe
Kehendak jadi keperluan, keperluan jadi keperluan.

Bagi aini, yang ni kena tekad dan disiplinkan diri. Kalau tak, jadi seperti kenyataan diatas.

Contohnya, gincu. Dah ada dah gincu warna pink moist, nak beli pink maroon. Alasan, jemu dah warna tu. Sebenarnya, kalau disiplin dan tekadkan hati, kita boleh pakai gincu tadi tu sampai habis barulah beli yang lain.

Nampak tak??? So simple but you create the rules, you deny it!! Tak mau ulas panjang panjang..

7. BERI PADA IBU BAPA

Point yang ni sangat lah dituntut. Even ibu bapa kita orang berada dan mewah sekalipun, bagilah dekat mereka. InshaaAllah, Allah akan cukupkan rezeki kita. Tak kisahlah banyak mana, mengikut kemampuan kita.

Kenapa aini kata beri pada ibu bapa tu sebagai cara nak simpan duit?
Ini sekadar pendapat peribadi aini dan yang aini lihat dan nampak melalui persekitaran ya!! Don't judge me!!

Hahaha, kena ingat satu benda ni okes, ibu bapa ni bila anak anak beri duit, dia tak guna ya. Dia simpan duit tu untuk keperluan anak anak ketika terdesak. HAAA, nampak tak parenting value tu kat situ. Duit yang kita bagi tu lah nanti akan mereka bagi bila kita terdesak. Tak percaya, try tengok dulu!!

Apa pun, bagi lah dekat parent, berkat kehidupan kita nanti. Saham dunia dan akhirat. Tu je boleh cakap.. ((^^))

If ada lagi yang tak dimasukkan kat sini, rajin rajin lah share dengan aini.
Boleh tinggalkan komen..


Nuraini Bidin
Rakan SID anda

MASKER

Wah, a bowl of yogurt !!! Looks creamy, yummy !!!

Sebenarnya, banyak vitamin Shaklee yang boleh dibuat masker. Bukan hanya esp sahaja. Dan banyak khasiat di dalam yogurt yang memberi manfaat pada tubuh. Tapi entry kali ni, aini just nak sharing pasal cara cara nak buat masker menggunakan produk Shaklee.

1. Masker yogurt bersama Esp
Yang ni dah biasa orang buat dah. Ambil sesudu esp dan dua sudu makan yogurt. Campurkan keduanya dalam satu bekas. Kemudian, sapukan di muka dan biarkan seketika. Setelah kering, bilas dengan air biasa. Nak pakai sebelum tidur pun boleh. Seeloknya, selepas mandi pagi..lebih memuaskan.. ('',) Kalau ada lebih, boleh disimpan dalam peti ais. Jimat !!

2. Masker / skrub Alfafa
OK, setakat feedback daripada kawan kawan, belum ada lagi yang mencuba masker atau skrub alfafa ni. Emm, alfafa ni boleh juga dijadikan minuman herba. Caranya, rendamkan beberapa biji alfafa dalam air suam. Untuk masker, mudah sangat..Ambil 1 atau 2 biji alfafa, hancurkan menjadi serbuk. Tambahkan air, rasa2 macam pekat sikit boleh lah dilumurkan pada muka. Kemudian, bila dah kering, boleh lah dibilas.

3.Masker Esp bersama Collagen
Yang ni aini pernah cuba dan memang sangat mengujakan. Simple saja caranya, ambik sejemput collagen dan sejemput esp. Campur air dan letakkan pada muka seperti pakai bedak sejuk. Boleh dipakai sebelum tidur sehingga ke pagi atau pakai dalam 30 minit, kemudian bilas. Yang ni save sangat sebaba collagen ni memberi kesan seawal 3 hari pemakaiannya pada muka.

4.Masker Collagen bersama Vivix
Yang ni pun simple juga dan hasilnya lagi superb..hehe. Campurkan 2 sudu makan yogurt, 1 sudu makan collagen dan vivix. Kemudian, letakkan pada muka dan bilas sehingga bersih. Bagi aini, setiap masker daripada produk Shaklee ni tiada had masa untuk kita nak pakai. Pakai sampai pagi pun boleh, nak pakai sekejap pun boleh. Kebiasaan aini, pakai sebelum tidur malam sampai ke pagi baru bilas.

5.Masker Vitamin C
Vitamin c ambil 1 biji. dan hancurkan menjadi serbuk. Campurkan air, dan letakkan pada muka. Kemudian bilas sehingga bersih. Ada testimoni yang gatal pada permulaan pemakaiannya, tapi lama lama akan biasa dan kulit akan menjadi lebih halus. Dan turut merawat resdung di dalam liang rongga muka.

Ok, kawan kawan boleh la cuba ya. 

Nuraini Bidin

Rakan Shaklee anda ('',)

LAKSA

Santai petang (",)

Petang begini makan laksa pun sedap ye. Laksa memang feberet aini. Tapi, masih berpantang selepas lahirkan Danial. So, pantang lah elok elok demi kesihatan di masa depan. Orang yang tak mahu berpantang, itu hal mereka. Kita yang nak berpantang cara orang tua tua, silakan. Itu hak masing masing.

Ok,disebabkan tak boleh makan lagi, aini just nak share resepi nak buat laksa beras.
Nanti nanti, just review untuk tengok resepi bila rasa nak buat.
Laksa home made ni lebih selamat dan jimat, tapi yang penting... kena rajin le..hehehe

Laksa Penang

Laksa beras homemade...insyaallah bersih..tak putus..dan warna pun putih serta sangat menjimatkan wang memandangkan skrg semua barang dah naik rege...jom buat sendiri...2 cawan tepung beras boleh dpt 1kg laksa....

Laksa beras homemade
 2 cawan tepung beras
 2 sudu besar tepung gandum
 2 sudu besar tepung ubi
 Garam
 1 1/2 cawan air panas mendidih

Cara membuat: 


●sediakan periuk yang berisi air tuk merebus laksa sehingga mendidih
●Sediakan bekas/mangkuk besar..
●Isikan tepung2 dan garam dlm bekas
●curahkan air panas mendidih sedikit demi sedikit dgn guna senduk # amaran jgn guna tangan ye nanti melompat2 kepanasan dah suam2 sikit baru uli ngan tangan
●uli sehingga semuanya sebati...
● masukkan dlm acuan maruku dan tekan dlm periuk air mendidih tadi...masa ni jangan kacau ye laksa dlm periuk tu kang putus plak..biarkan sebentar baru kacau perlahan2 ..dlm 3 / 4 minit angkat ...siap tuk dihidangkan ngan kuah
> segera pindahkan ke dalam bekas berisi air sejuk selama 1 minit atau alirkan airpada laksa utk buang kanjinya.Kemudian toskan ...Sedia untuk digunakan untuk hidangan anda..


Selamat mencuba

Laksa utara

Laksa ni aini selalu makan dengan teh ais.. Walaaa,sedap banget...



Nuraini Bidin,
Rakan Shaklee anda

NASI GORENG TOM YAM

Hai

Hari ni aini nak share pasal nasi goreng tom yam. Hari tu ada la buat makan makan dengan staf kat pejabat untuk meraikan hari akhir mereka bekerja kat sini. So, aini buat nasi goreng tom yam. Resepi dia mudah saja.

Ok, gambar dekat atas tu antara bahan utama untuk menyedapkan rasa nasi goreng tu dan memberikan aroma yang memukau.

Bahan yang diperlukan : (aini agak agak saja, takda sukatan yang betul)

1.Nasi putih
2.Bawang merah
3.Bawang putih
4.Perencah tom yam ( aini campurkan perencah tom yam dan serbuk perencah nasi goreng tom yam)
5.Daun limau purut
6.Serai (diketuk/dihiris halus...ikut citarasa masing masing)
7.Cili kering dikisar
8.Ayam,sotong dan udang
9.Lobak merah
10.Sawi
11.Garam
12.Minyak untuk menumis

Cara membuatnya :

1. Blend atau tumbuk kasar bawang putih dan bawang merah. Aini blend sebab tak rajin nak tumbuk.
2. Panaskan minyak untuk menumis bawang tadi.
3. Tumis bawang sampai garing, masukkan cili kering yang telah dikisar, daun limau purut dan serai.
Daun limau purut ni potong lawan urat dia, baru dia keluar aroma yang kuat.
4. Agak agak cili dah masak, masukkan perencah tomyam dan perencah nasi goreng tom yam. Masukkan air sekali. Air tu agak agak, jangan banyak sangat, nanti lembik. Just nak bagi nasi tu nampak lembap dan nak bagi bersalut elok dekat nasi nanti.
5. Masukkan ayam, udang dan sotong.
6. Masukkan lobak merah dan batang sawi terlebih dahulu.
7. Masukkan nasi dan daun sawi
8. Even dah ada perencah dia, aini still masukkan garam untuk seimbangkan rasa nasi tu nanti.
9. Siap dan boleh lah dihidangkan.


Selamat mencuba, ('',)

VIVIX

Hai

Assalamualaikum

1 Januari 2016, permulaan tahun yang membuka ruang kepada sesiapa sahaja yang belum mengenali Shaklee untuk dapatkan harga promosi Vivix.

Vivix ni apa dia? Sirap ka kolagen ka? OK, let proceeds to the next paragraph..ececece :)

Vivix™ adalah minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. 

Ianya mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

Vivix bertindak dalam 4 cara:

1. Mempertahankan sel (cell defense)

2. Memberi tenaga kepada sel (cell energy)

3. Memperbaiki sel (cell repair)

4. Meningkatkan prestasi sel (cell performance)

Apa yang lebih menarik tentang Vivix Shaklee?

10 KEBAIKAN VIVIX!

1) Menggalak penuaan yg sihat – awet muda dan anti-penuaan

2) Membantu mengelakan kanser – merencat sel kanser dari menjadi semakin serius

3) Mengurangkan risiko penyakit jantung – melindungi jantung

4) Mengurangkan kompilasi diabetes / kencing manis

5) Meningkatkan kesihatan arthritis dan menyokong kesihatan sendi – melindungi saraf

6) Mengurangkan insiden bg penyakit nyanyuk

7) Membantu dlm proses penurunan berat badan

8) Menyokong kesihatan mata

9) Meningkatkan kesihatan imum badan

10) Menggalakan kesihatan keseluruhan

Aini ada katakan bulan ni promosi Vivix kan? 

# less 5% @ 2

# buy 6 @ 7

Seperti biasa, Shaklee memang bermurah hati bagi harga special untuk customer Shaklee. Untuk kesihatan bersama !!